Đừng bỏ bữa để chơi tiếp.
-
Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.
Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên. Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
-
Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số.
Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay.
-
Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.
Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu. Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.
-
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.
-
Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.
-
Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.
Trò chơi
Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.
Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó.
Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi.
-
Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt.
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
